节目寻找城市中独自生活的青年代表（歌手、演员等等），记录分享新时代年轻人真实、可爱、闪亮的工作生活日常，通过棚内观察和话题讨论，建立他们之间、他们和观众之间的情感链接，相互伴随，共同成长。
白润音 安心亚 李玉玺 林予晞 胡宇威 姚淳耀 陈庭妮 黄伟晋 蔡诗芸
彭昱畅 张钧甯 黄晓明 王迅 徐娇 邢佳栋 阿如那 王成思 海一天 沈浩 侯咏薰 王圣迪 黄奕 姜皓文 郝平 蔡亘晏 高长远 张磊 衣云鹤
米莉·波比·布朗 杰米·坎贝尔·鲍尔 玛雅·霍克 娜塔莉·戴尔 查理·希顿 乔·克里斯特 马特·达菲 罗斯·达菲 奥利弗·伊莉丝·阿伯克隆比 莉内娅·贝特尔森 亚历克斯·布鲁瑞克斯 卡拉·布欧诺 卡莉斯塔·克雷格 杰克·康奈利 普莉雅·弗格森 内尔·费希尔 布伦特·吉尔曼 琳达·汉密尔顿 卡罗琳·阿布拉姆斯
Jeffrey Decker Jackie Kelly Matt Stuertz
未知
何炅 撒贝宁 范丞丞 周深 杨天真 徐灵菱 王钊 史欣悦 郭涛 梁春娟 李晋晔 王骁 朱一暄 王颖飞 刘煜成 詹秋怡 瞿泽林 丁辉
戚薇 张雨绮 李一桐 李雪琴 田曦薇 张艺凡
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窦文涛 马未都 蒋方舟 柯蓝 梁文道 陈晓卿 袁硕 许子东 马家辉 何冰 梅毅 阎焰 丁学良 孟广美 杨强 周轶君 李小牧 马伊琍 潘采夫
窦文涛 梁文道 余世存 马未都 马家辉 黄佟佟 周轶君 冯唐 刘索拉 张亚东 徐累 曹星原 刘炎焱 李小牧 李艾 囧囧丸 陈丹青 蒋方舟 孟广美 潘采夫 肖央 曹判答 丁学良 刘树勇 陈晓卿 吴晓波 刘硕
何炅 周震南 郭京飞 姜逸磊 蓝盈莹 岳屾山 王剑峰 柴晓峰 徐灵菱 金勋 李晨 薛俊杰 梅桢 蔡昆廷 郭旭 何运晨 李浩源 邓冰莹 沈梦辰
殷悦 姜逸磊 胡彦斌 孙怡 黄执中 李松蔚
大张伟 许凯 周笔畅 张国伟 彭昱畅 陈哲远
蔡明 陈岚 李小冉 刘晓庆 倪萍 张蔷 贺峻霖 牛在在
黄渤 李诞 马东 于和伟 那英 舒淇 蒋诗萌 大锁 蒋易 李飞 宋木子 松天硕 刘旸 宇文秋实 酷酷的滕 王天放 朱毅 张丹槟 张大蹦 郭耘奇 谢泽成 李逗逗 张维伊 刘同 左凌峰 张小婉 管乐 李秋盟 郝李英杰 郭嘉轩 张晔子 魏嘉诚 詹鑫 张哲华 土豆 吕严 孙书悦 张呈 闫佩伦 扈帷 张祐维 郭秦秀芝 刘奕斐 张悦弛 吴亚衡 张艺文 张铭轩 马旭东 王子傲 卜宇鑫 周可人 周仕麒 苗若芃 罗圣灯 马卓君 姜牟远健 王森 胡之译 许远驰 刘一君 庞达 易适雨 高奕然 李胜昔 曾梦莎 周铁男 合文俊
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演员：何炅 撒贝宁 范丞丞 周深 杨天真 徐灵菱 王钊 史欣悦 郭涛 梁春娟 李晋晔 王骁 朱一暄 王颖飞 刘煜成 詹秋怡 瞿泽林 丁辉
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演员：戚薇 张雨绮 李一桐 李雪琴 田曦薇 张艺凡
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